stap 1
Vaak is het goed om na een ruzie even af te koelen, dan kan je even rustig nadenken over wat er gebeurd is en even tot rust komen.
Vraag je eens af wat voor een emotie je nou precies voelde: was het woede, verdriet, angst, iets anders?
Wat is er gebeurd waardoor jij je zo voelde?
Voorbeeld:
Jouw beste vriend/vriendin is al heel vaak een afspraak met jou vergeten. Je hebt er zo langzamerhand schoon genoeg van! Als je daar een keer een boze opmerking over maakt verwijt hij/zij jou dat jij nooit afspraken nakomt en wordt hij/zij heel erg boos. Jullie maken ruzie. Je kookt van binnen.
Als je nu even gaat afkoelen wordt je zelf wat rustiger en kan je je even voorbereiden op een gesprek met hem/haar. Nu gaan praten levert alleen maar meer ruzie op. Je kan een ruzie alleen oplossen als je rustig kan praten met elkaar. Geef jezelf, en de ander, daar de mogelijkheid toe.
Vraag je eens af wat voor een emotie je nou precies voelde: was het woede, verdriet, angst, iets anders?
Wat is er gebeurd waardoor jij je zo voelde?
Voorbeeld:
Jouw beste vriend/vriendin is al heel vaak een afspraak met jou vergeten. Je hebt er zo langzamerhand schoon genoeg van! Als je daar een keer een boze opmerking over maakt verwijt hij/zij jou dat jij nooit afspraken nakomt en wordt hij/zij heel erg boos. Jullie maken ruzie. Je kookt van binnen.
Als je nu even gaat afkoelen wordt je zelf wat rustiger en kan je je even voorbereiden op een gesprek met hem/haar. Nu gaan praten levert alleen maar meer ruzie op. Je kan een ruzie alleen oplossen als je rustig kan praten met elkaar. Geef jezelf, en de ander, daar de mogelijkheid toe.
